Dal rientro delle vacanze subito catapultati velocemente nella routine quotidiana? Appuntamenti, orari da rispettare, traffico, bambini da gestire, casa da rassettare!…eppure sembrava di essere carichi per affrontare il rientro nella quotidianetà..ed in più a scoraggiarci ancor di più è il guardarci allo specchio e constatare i danni del “lassismo estivo alimentare”…

Niente sconforto, Settembre è per TUTTI! C’è sempre la forza di dire ” Ricomincio da me”!.. ed in che modo? Beh, prendendosi innanzitutto cura di sè, osservando con rigore poche piccole regole per rientrare nei nostri canoni..

Ridurre l’introito giornaliero di carboidrati è il primo passo avanti, limitarsi ad una sola portata giornaliera di carboidrati complessi, raggiungendo il limite di 100 gr giornalieri di pasta e pane: 50 + 50, 80 +20, 70 + 30, 60+ 40 e così via…Eliminare gli zuccheri semplici…

Concedersi una volta a settimana il proprio cibo “spazzatura” preferito!