La cellulite è un inestetismo caratterizzato da un’alterazione strutturale delle cellule adipose del derma e dell’ipoderma e da una ritenzione di liquidi causato da una degenerazione del microcircolo venoso a seguito di un accumulo adiposo sottocutaneo. Infatti le cellule adipose, aumentando di volume, tendono a trattenere più liquidi andando così a comprimere i capillari con conseguente infiammazione locale.

Sicuramente all’origine ci sono fattori genetici, ormonali e vascolari che associati ad una vita sedentaria e ad una alimentazione sbagliata peggiorano e accelerano la progressione di tale disturbo!

Ecco, allora come trattare a tavola questo inestetismo..

5 consigli utili:

1. Attenzione al sale : Il sale, aggiunto alle nostre pietanze o già contenuto in esse come negli insaccati, nei cibi conservati, nei formaggi, trattiene l’acqua per cui peggiora di gran lunga la ritenzione di liquidi già di per sè presente nelle persone con cellulite.
2. Attenzione agli zuccheri: Ridurre il consumo di zuccheri che in eccesso si trasformano in grassi che possono depositarsi nelle aree colpite da cellulite e peggiorare la problematica
3. Bere tanto, almeno due litri di acqua oligominerale da distribuire nell’arco dell’intera giornata per eliminare i liquidi in eccesso
4. Aumentare il contenuto di fibre della propria alimentazione per favorire l’attività intestinale, trattenendo così meno liquidi e grassi preferendo cibi integrali e consumando almeno 5 porzioni tra frutta e verdura
5. Consumare frutti rossi che migliorano la circolazione e ananas per il suo effetto antiinfiammatorio

Ed infine, associare un’attività fisica giornaliera come una passeggiata di 20 minuti o nei casi più avanzati un’attività fisica più mirata.