La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è un’alterazione endocrina che colpisce il 5-10% delle donne in età riproduttiva e che può portare anche a gravi conseguenze sulla qualità della vita. Questa sindrome può comportare un aumento dell’indice di massa corporeo e dell’insulino-resistenza che contribuisce all’accumulo di tessuto adiposo in sede viscerale con il rischio di sviluppare…

La dieta chetogenica è caratterizzata da una riduzione drastica dei carboidrati, da un aumento di contro delle proteine e soprattutto dei grassi. Lo scopo principale di questo sbilanciamento delle proporzioni dei macronutrienti nella dieta è costringere l’organismo a utilizzare i grassi come fonte di energia. Questo tipo di alimentazione ha un grande impatto sull’organismo, tanto che nasce in origine come dieta consigliata per ridurre le crisi epilettiche nei…

Non tutti i grassi sono da condannare, anzi, è riconosciuto ormai l’effetto protettivo degli acidi grassi omega 3 nei confronti delle patologie cardiovascolari. Un’attenzione particolare va posta nei confronti degli acidi grassi trans. Gli acidi grassi trans sono normalmente presenti in natura, sono contenuti nei prodotti lattiero-caseari e nelle carni dei ruminanti, ma possono anche originarsi…

La cellulite è un inestetismo caratterizzato da un’alterazione strutturale delle cellule adipose del derma e dell’ipoderma e da una ritenzione di liquidi causato da una degenerazione del microcircolo venoso a seguito di un accumulo adiposo sottocutaneo. Infatti le cellule adipose, aumentando di volume, tendono a trattenere più liquidi andando così a comprimere i capillari con…

Avere una “tintarella da sogno” è uno degli obiettivi della bella stagione! Ma come possiamo aiutarci con l’alimentazione? “Noi siamo ciò che mangiamo” per cui diventa fondamentale un regime alimentare appropriato sia per stimolare ed avere un’abbronzatura perfetta che per proteggerci dai danni causati dall’eccessiva esposizione al sole! Gli alimenti che stimolano la melanina, sostanza…

Molto spesso mi trovo ad osservare la cattiva di abitudine di saltare la colazione per questioni di tempo..Sì, la nostra vita ormai è frenetica, siamo presi da mille impegni, siamo presi dalla stanchezza tanto che al mattino anche un minuto in più a letto ci può sembrare fondamentale ma….Non capiamo davvero che in realtà prendersi…

Ecco che ci ritroviamo in estate e dopo un lungo periodo di quarantena e di assoluta noncuranza verso la forma fisica e la sana alimentazione, arriva il fatidico momento di mettere alla prova la nostra forma fisica!..ed ai disagi ed alle sofferenze per tutte le difficoltà vissute in quest’ultimo tempo si aggiunge il senso di…

La sindrome del colon irritabile è caratterizzata da una serie di sintomi che condizionano il normale svolgimento della vita quotidiana. Si manifesta di solito con crampi e dolori addominali, alterazione nell’evacuazione con alternanza di stipsi e diarrea, flatulenze.Spesso è associata a depressione, ansia.. Le cause possono essere: lo stress, utilizzo errato di farmaci e primi…